Die richtige Regeneration ist für Sportlerinnen und Sportler der Schlüssel zum Erfolg. Ruhephasen zwischen den sportlichen Aktivitäten geben dem Körper die Energie zurück, um in der nächsten Trainingseinheit wieder an seinen Zielen zu arbeiten. Aber was gehört, neben Schlaf, Ernährung und Ruhe noch zu den Faktoren einer gelungenen Erholung?
Die Massage – beliebt, bewährt, bekannt
Vor allem Klassische- und Sportmassagen werden von aktiven Athletinnen und Athleten gerne in Anspruch genommen. Jedoch gibt es neben den beiden bekanntesten noch eine Vielzahl an alternativen Massagemethoden. Eine von ihnen ist die Fussreflexzonenmassage. Und um diese geht es in diesem Blog.
Bei dieser Form der Massage werden bestimmte Punkte an den Füssen manuell stimuliert, um eine positive Wirkung auf den Körper zu erzielen. Die Vorteile einer Fussreflexzonenmassage sind vielfältig und können je nach Person unterschiedlich sein.
Einige der häufigsten Vorteile sind:
- Entspannung und Stressabbau
- Verbesserung der Durchblutung
- Linderung von Schmerzen und Beschwerden
- Unterstützung des Immunsystems
- Verbesserung des Schlafs
- Förderung der Entgiftung des Körpers
Die positiven Effekte
Fakt ist: Die Fussreflexzonenmassage kräftigt die Allgemeinverfassung und verbessert das physische und psychische Wohlbefinden. Für Sportlerinnen und Sportler sind die Füsse oftmals wichtige Entscheidungsträger über Erfolg oder Misserfolg. Es wird permanent nach passendem Schuhwerk gesucht, welches bequem und schonend ist. Und warum nicht den Füssen selbst etwas Gutes tun? Die Vorteile überwiegen in jedem Fall und die spürbare, positive Wirkung wird überzeugen.
Um was es geht
Die Wirkung der Fussreflexzonenmassage beruht auf der Annahme, dass jeder Bereich des Körpers mit einem bestimmten Punkt an den Füssen verbunden ist. Die Areale sind nicht neural mit den Organen verbunden, vielmehr reflektieren diese ein Gesamtbild des Organismus auf einer kleinen Fläche. Durch die Stimulation dieser Punkte können Blockaden im Körper gelöst und die natürliche Heilungsfähigkeit des Körpers aktiviert werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Fussreflexzonenmassage keine medizinische Behandlung ersetzt und bei schweren Erkrankungen immer ein Arzt konsultiert werden sollte.
Von der Selbstheilung zur Wellness
Wie bereits erwähnt, aktiviert die Fussreflexzonenmassage die Selbstheilungskräfte. Ein Faktor, welcher für den Einsatz dieser komplementärmedizinischen Therapieform bei Sporttreibenden spricht. Durch eine optimierte Durchblutung und Sauerstoffzirkulation kann die Regenerationszeit mehr neue Energie freisetzen. In der Kombination mit anderen Massagen, im Besonderen mit der klassischen Massage, wird bei der ergänzenden Fussreflexzonenmassage keine typische Beschwerdenbehandlung vorgenommen, sondern durch eine sanfte Stimulation der Areale, ein wohltuendes Wellnessgefühl erzeugt.
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