• Stelle dein Laufband auf 1% Steigung, das entspricht den Bedingungen draussen
• Mache eher kürzere und schnellere Einheiten. Wechsle das Tempo immer mal wieder um dein Training kurzweiliger zu gestalten
• Versuche es mit leichten, flachen und wenig gedämpften Laufschuhen. Das Laufband hat eine Eigendämpfung.
• Laufbandtraining ist im Winter ideal für Tempotraining (z.B. 10 x 30 sek. schnell, dazwischen aktive Pause)
• Achte auf genügend Flüssigkeit. Drinnen schwitzt du mehr als draussen.

Ein Laufbandtraining ist eine gute Ergänzung ersetzt aber nicht 1:1 ein Outdoor Lauftraining. Wenn immer möglich an der frischen Luft trainieren!